كل عام ، يتساءل عدد كبير من الرجال عن كيفية تحسين الفاعلية. يعاني شخص ما من مشاكل في الانتصاب بعد 25-30 عامًا ، ويمكن للشخص التباهي بصحة الرجل الجيدة وبكونه متقاعدًا. ماذا تفعل لرجل عانت حياته الحميمة؟كيفية تحسين الفاعلية؟هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحفاظ على وظيفة الانتصاب. يوصى باتباع نهج شامل لحل هذه المشكلة.
ما هي الأطعمة التي تحسن الفاعلية؟
تعتمد صحة الإنسان بشكل مباشر على ما يأكله. بمساعدة بعض المنتجات الغذائية ، يمكنك تحسين الفاعلية لدى الرجال.
يوصي العديد من الخبراء باستخدام الأفوكادو لممارسة الجنس الأقوى. تؤثر هذه الفاكهة على خفض نسبة الكوليسترول مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية ، وهذا يؤثر سلباً على الدورة الدموية. يحدث الانتصاب عندما يتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية للرجل عندما يكون في حالة هياج. إذا كان هناك الكثير من الكوليسترول في الدم ، فسوف تتباطأ وظيفة الانتصاب.
العسل له فائدة كبيرة. هذا المنتج مليء بالفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة الأخرى. يحتوي على النيتروجين والبورون ، وهو أمر مهم بشكل خاص للرجال. لهذا السبب ، يجدر تناول ملعقتين كبيرتين على الأقل كل يوم. ل. عسل. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يقوي هذا المنتج جهاز المناعة.
لتحسين الفاعلية ، من المفيد تناول العنب الأحمر ، حيث يتركز ريسفيراترول في تركيبته. وهي مادة أساسية لها تأثير إيجابي على صحة الرجل. الرمان له نفس الفوائد.
لكي لا يعاني الرجل من مشاكل في الانتصاب ، يجب أن يكون لديه مستوى عالٍ من هرمون التستوستيرون. هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تحسن إنتاجه. الحليب له هذه الخاصية. هذا المنتج قادر على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وكذلك القضاء على هرمون الاستروجين ، وهو هرمون الجنس الأنثوي. تمر السنين ، وكل الرجال يتراكمون هذا الهرمون ، فتختفي القوى القديمة. الملفوف قادر على إزالة هرمون الاستروجين.
يمكن للأطعمة التالية تحسين الفاعلية:
- اطباق سمك؛
- بيض؛
- الحمضيات.
- معدة الجمل
- منتجات تربية النحل؛
- أطباق اللحوم قليلة الدسم
- بصلة؛
- بذور اليقطين؛
- المكسرات.
- المأكولات البحرية وهلم جرا.
التعب المزمن هو العدو الرئيسي للقوة
أثبت الخبراء أن ما يقرب من نصف الرجال يعانون من التعب المزمن. بعد كل شيء ، العديد من ممثلي الجنس الأقوى يثقلون أنفسهم بالعمل ، وينغمسون في الأعمال التجارية ، ويعانون من المواقف العصيبة. حتى بعد نوم طويل ، يستمر الشخص في الشعور بالتعب. هذا لا يمكن إلا أن يؤثر على الحياة الحميمة.
من أجل استعادة الانتصاب ، تحتاج إلى تأجيل كل الأعمال والذهاب في إجازة. ستكون الإجازة التي تستغرق أسبوعين مفيدة.
التربية البدنية وطرق أخرى لتحسين الفاعلية
لتحسين الفاعلية ، تحتاج إلى أداء بعض التمارين بشكل منهجي.
يسمى:
- من المستحسن أن تبدأ مع التربية البدنية الخفيفة. للقيام بذلك ، في وضع الوقوف ، مع وضع يديك ، تحتاج إلى المشي في مكان واحد. في هذه الحالة ، يجب أن ترتفع الأطراف السفلية. بعد وقت معين ، يمكنك البدء في الركض في مكان واحد.
- الجسر مفيد لتحسين الفاعلية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء. بعد ذلك ، تحتاج إلى محاولة رفع منطقة الحوض عالياً حتى يتم الحصول على جسر.
- القرفصاء مفيدة أيضًا. الشيء الرئيسي هو الشعور بتوتر الأرداف.
- استلقي على الأرض أو أي سطح آخر. بعد ذلك ، يجب على الرجل إجهاد وإرخاء العضلات الموجودة بالقرب من القضيب بالتناوب. يجب أن يستمر هذا التمرين حوالي ربع ساعة في اليوم. سيمضي الوقت ، وستكون قادرًا على رؤية النتيجة.
جميع التمارين المذكورة أعلاه تعمل على تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض. وهذا يعزز الانتصاب بشكل كبير. لكن الأمر يستحق الاهتمام بالأنشطة البدنية الأخرى. لا ينبغي للرجل أن يفرط في نفسه ، كل شيء يجب أن يكون باعتدال. إذا كان الحمل على الجسم قويًا جدًا ، فسوف يزداد الانتصاب سوءًا.
كما أن تدليك القضيب له فائدة عظيمة للرجال. من الأفضل أن يقوم بالتدليك شريك. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم. يجدر الانتباه إلى الخصيتين ومنطقة الجسم القريبة. ستكون 10 دقائق من هذا التدليك كافية ، والتي يتم إجراؤها مرتين في الأسبوع.
تحسين الفاعلية بالطرق الشعبية
لتحسين حياتك الحميمة ، يمكنك استخدام بعض وصفات الطب التقليدي. لقد جربها عدد كبير من الرجال بالفعل على أنفسهم ولاحظوا نتيجة إيجابية.
هناك أكثر العلاجات الشعبية شيوعًا:
- بمساعدة صبغة الجنسنغ ، تم تحسين صحة الرجال منذ العصور القديمة. للقيام بذلك ، يجب أن تستخدم كل يوم 25-30 نقطة من هذا التسريب.
- نبتة سانت جون ، الصبار ، النبق البحري ، الليلك ، نبات القراص وغيرها من النباتات ذات فائدة كبيرة للقوة. بمساعدتهم ، يمكنك تحقيق استقرار الانتصاب. يتم تحضير ديكوتيون من هذه الأعشاب. للقيام بذلك ، يمكنك اختيار نبات واحد وصنع الشاي منه. ليس كل الناس يحبون طعم شاي الأعشاب. في هذه الحالة ، يمكنك مزجها مع الشاي الأخضر وإضافة العسل.
- اكتسبت نبتة العرن المثقوب شعبية كبيرة في علاج الأمراض لدى الرجال. إنه قادر على تعزيز الدورة الدموية في منطقة الحوض. للقيام بذلك ، يجدر تحضير صبغة من النبات. سوف يستغرق 2 ملعقة كبيرة. ل. أعشاب تضاف إلى كوب من الماء المغلي. يجب أن يقف المشروب لمدة ساعة ، وبعد ذلك يمكنك الشرب.
- كما يتم تحضير حقنة من نبتة الأم. للقيام بذلك ، أضف 2 ملعقة صغيرة في 0. 5 لتر من الماء ، والذي تم غليه وتبريده مسبقًا. أعشاب. يجب غرس هذا المشروب لمدة 8 ساعات. بعد ذلك يشربونه 3 مرات في اليوم ونصف كوب قبل الوجبات.
- يستخدم نبات القراص لتحسين الحياة الحميمة. سيتطلب ذلك 5 ملاعق كبيرة. ل. أضف بذور هذا النبات إلى منفذ الغليان. يُترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق أخرى. سيحتاج النبيذ إلى 0. 5 لتر. بعد 30 دقيقة من التسريب ، يكون الدواء جاهزًا. اشربه 50 مل قبل راحة الليل.
يمكن لهذه الأساليب الشعبية أن تحسن صحة الرجل بشكل كبير. يقول الأطباء أيضًا أن الزنجبيل مفيد للقوة. يمكن إضافته إلى الشاي.
إذا كان الرجل يعاني من تدهور في الفاعلية ، فإن الطب التقليدي ينصحه بزيارة الحمام في كثير من الأحيان. يجب أن يكون هناك حوالي 2 نزهة في الأسبوع. لكن لا يجب أن تبقى في غرفة البخار لفترة طويلة. يوصى باستخدام مكنسة البتولا.
الحمامات التي تضاف إليها أوراق الغار مفيدة أيضًا. في البداية ، يتم وضع 50 جرامًا من أوراق الغار في لتر واحد من الماء المغلي ويترك كل هذا لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، يتم سكب هذا السائل في الحمام. من الضروري الاستلقاء في مثل هذا الماء لمدة ربع ساعة. بعد العملية ، من الأفضل الذهاب إلى الفراش.
تقنيات العلاج
ولكن ليس دائمًا الأساليب الشعبية والتغذية السليمة والتربية البدنية قادرة على إقامة حياة جنسية للرجل. في هذه الحالة ، عليك أن تتعاطى المخدرات. يحدث هذا غالبًا عند المتقاعدين ، حيث لم يعد من الممكن تحسين الفاعلية بمساعدة مغلي.
يجب ألا تختار دوائك الخاص وتبدأ العلاج. من الأفضل عدم استخدام العقاقير المريبة. بعد كل شيء ، يمكن أن تؤدي التجارب على صحتك إلى عواقب وخيمة.
إذا واجه الرجل مشاكل في حياته الحميمة ، يجب على الطبيب أن يصف الدواء. يحتوي عدد كبير من المستحضرات على مستخلصات عشبية. لهذا ، غالبًا ما يتم استخدام الأعشاب المذكورة أعلاه.
في الطب ، هناك حبوب لها تأثير دائم ، لكنها هرمونية. إذا كنت تستخدمها بانتظام ، سيزداد تركيز هرمون التستوستيرون. إذا لم يكن هذا الهرمون كافيًا ، فلن يتمكن ممثل الجنس الأقوى من القيام بالاتصال الجنسي. يزود التستوستيرون الرجال بالقوة والصحة.
هناك أيضًا مكملات طبيعية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لتحسين الفاعلية. لكن هذا الاختيار الضخم قد يختلط عليه الأمر ، لذا فإن استشارة الطبيب مهمة.
لذلك ، يعاني الكثير من الرجال من انخفاض في الفاعلية. لا تتجاهل مثل هذه المشكلة غير السارة. هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على تحسين حياتك الحميمة.